蔡康永的情商课

1、为此，我们需要明白的是：学会面对自己的感觉是我们情商修炼中最重要的一部分，忽略自己，背对自己，并不会让事情变得更好，也不会让我们变得更加快乐，更加幸福。

2、乐趣与责任感，是赶走空虚感的重要咒语，这两样东西，未必来自明确的人生目标，而更可能来自不可预料的过程，来自我们参与或成全的，别人的人生。(蔡康永的情商课)。

3、二十岁的她，暗恋太久，难以忍受，终于决定勇敢一次，伸手去捕捉爱！当她用力掀开她恋情的第一页时，也同时掀开了一本再也合不上的书。残酷的命运既特别宠她，又爱嘲弄她。大方地赐给她一场又像恩赐、又像惩罚的初恋。

4、值得庆幸的是，认识与表达自己的情绪这件事我们可以自己练习，不管在人生的任何阶段都会感觉到来自练习的收获，我们应该要成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。(蔡康永的情商课)。

5、作者在本书中写道“我们爱或恨某些人，往往一辈子不说，我们寂寞或痛苦的时候，习惯于隐忍的说：‘我没事’，我们人云亦云的推崇乐观，根本不管硬撑的乐观要付出什么样的代价。”

6、亲密关系：《细节：如何轻松影响他人》；《男人来自火星，女人来自金星》；《爱的五种语言》；《调情的艺术》；《如何在爱中修行》；《假性亲密关系》；《亲密关系》；《不要用爱控制我》；《爱的艺术》；《共情的力量》；

7、陶渊明"心远地自偏"。把心灵的门关上了，别人就打搅不到你。

8、明白自己，一步一步慢慢来地做自己，为我们自己活一次。

9、我们说古诗词的“赋、比、兴”，都是以你的情感被“触动”为归宿的，所以当我在非洲大草原面对动物的时候，会亲眼目睹到在宗教书籍里面描述的伊甸园里巨大的鸟类、大象、河马围绕在水畔的景象，而旁边就是秃鹫在啄食死去的动物尸体，那就会给我巨大的震撼。所以无论是穷游还是富游，非洲会是很有意义的目的地。 

10、尽了人事之后，才听天命，不是不尽人事，先听天命。只要偶尔用“第三人称”描述自己，你的分身就出现了。分身会兴味盎然地看着你自己，会看见一些平常你看不见的自己。想要“做自己”，最好能先“看见自己”。

11、因为我不确定我们到底可以活几次，很有可能就这么一次，所谓二鸟在林、不如一鸟在手。在林子里的鸟再多，也比不上已经抓在我们手里的这只鸟。黑鸟也好，白鸟也好，胖鸟也好，瘦鸟也好，让我们为自己尽情自在地活一次吧。

12、写这样一本书，就是我“一步一步、慢慢来”其中的一步。

13、当我们认知自己不是主角，而是参与及成全的人，我们比较容易把目光放在过程，放在大家成全出来的成果上，而不是放在个人收获上。如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。

14、你发现了吗？只有探知最深层次的原因，你才能知道，你的内心到底经历了什么样的挣扎，才会明白，你如何看待你自己，从而了解人生需要改进的方向。

15、当然，每个人都想要做自己，但往往习惯于隐藏自己，忽略自己的感受，似乎面对自己的“感觉”是件很没面子的事情。

16、这本书是2007年3月当代世界出版社出版的，内容简介如下：

17、到了新单位，怎么迅速让同事接受我，中午吃饭的时候带上我？

18、你觉得旅行和阅读的关系是怎样的?印象最深刻的旅行目的地是哪里?

19、英文不好其实可以通过练习来解决的，但明星朋友却觉得自己不适合说英文，他说，在中学的时候老师就指出，他的舌头短，说的英文没人能听懂，然而这位明星朋友在说绕口令的时候却十分的流利，可以确定的是，明星朋友的舌头并没有什么问题。只是他将中学时老师不客观的评价标注在自己身上，并认定这就是事实。

20、我们都应该花点时间，去探索内心的情绪，因为，不探索，心就会积灰，心被灰尘盖得越厚，就越难打开。

21、关于高情商，除了常人所理解的人际沟通与为人处世之外，其实还有许多我们需要深入理解与学习的内容。

22、前面一开始抬杠时所讲的那些“讲死”“考第一名”，我都希望我能“明白且恰当”地看待，不要抹黑，也不要抹白。

23、第二招：不要急着回应，尤其是急着说“我懂”

24、我们的心灵，不是通道，任由各种信息与感觉穿过来又穿过去。关上门，空间才会出现。这是要安放重要记忆与感情的地方。独处的能力，是使我们与别人不一样的关键能力。

25、当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。

26、我当时在书店里看书，顺着视频瞧了上去，看了视频中台下观众如痴如醉，我却一脸费解。

27、《阅行者》是《时尚旅游》和绮纭传媒联合出品的一档明星文旅系列微综艺。每期节目我们邀请一位来自不同领域的明星嘉宾，从文化的视角去讲述其旅行故事，展现主人公精彩的阅历和人生感悟。《阅行者》将通过网络、平面、电视等平台进行全媒体矩阵式传播，为受众提供多角度多层次的感官体验。

28、一句话总结：情商真正的意义，在于愉快的做自己。

29、一句话总结：从伙计到大清巨富花了30年，倾家荡产只花了9天。

30、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。

31、后悔是遗憾与惋惜，是“但愿如此”，是“早知道......就好了”。后悔是“如果有下一次，有下一个人，我会做得不一样”。后悔提供我们校对人生方向的动力与机会。

32、不可能每个人都在自己的人生中经历8000种悲伤，但确实每次悲伤的激发点不同，表现也不同，只有拨开挡在情绪前面层层的迷雾，我们才能看到更真实的自我。毕竟，想要做自己的前提是，要正视自己。

33、这也是为什么，在很多人看来，蔡康永是一个真正在做自己的人，是活得清醒而明白的人。

34、王牌谈判大师罗杰·道森通过独创的优势谈判技巧，教会你如何在谈判桌前取胜，更教会你如何在谈判结束后让对手感觉到是他赢得了这场谈判，而不是他吃亏了。

35、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

36、一起来看看：《如何成为讲话有趣的人》幽默是一种技能，我们都学得会

37、相信每个人都体会过，家庭枷锁给予我们的一些心力交瘁的期望，从而让自己在无形之中累积了非常大的压力。社会上有太多、太多的人被自己的情绪、传统的价值观给绑架，虽然新一代的年轻人越来越明白“做自己”的重要性，但这并不表示“只要我喜欢，有什么不可以”是值得被奉为圭臬的。如何把“理想”的自己，与“做自己”的自己，两者之间取得协调平衡的比例，才能让我们在自己喜欢的样子中，持续地更进化、成长，变成更好的自己。

38、所有的感觉来来去去，永无休止，当这些感觉像各色丝线被束成了一簇，那一簇感觉，就是那一秒我们能够感知的“自己”。(情绪的绪字，就是丝线啊。)等到了下一秒，这一簇感觉里的成分，有了些变化，我们还是能够感知当下的“自己”，只是跟上一秒的那个自己，不太一样了。

39、只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。

40、要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。

41、我幸运得到认知心理学的一些著作启发，让我有机会想出舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。这些想法给了我很多力量，我希望也能给你力量。

42、不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

43、基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。

44、写完《蔡康永的说话之道》后，我觉得一个人会跟别人说话，不见得会跟自己说话，实际上，杂乱的毫无章法的跟自己说话会使得自己内心会更加杂乱。

45、于是，翟大师得出结论：连屁大的事你都承担不了，你还能给领导跟工作。翟鸿燊说，乾隆善用人。古有乾隆放屁，在旁和珅脸红。

46、心里有感觉，却说不出也讲不明，那是孩提时的苦。所以小孩常哭。除了哭，说不出。

47、破解的最佳方式就是来而无往，不陪你玩。此时，就算你想要羞辱我，那也必须要我同意。

48、所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？

49、本书将告诉你一个好消息：了解人们如何观察你的科学知识，将极大改善你在别人心目中的印象--在他们自己都察觉不到的情况下。

50、比如，你在下班的路上，看好了街边专卖店里的一款包，每天下班经过时，都会禁不住停下脚步端详一会儿。有一天，你终于下定决心要买回来，结果到店里一看，发现卖光了。此时的你，一定心灰意冷，非常难过。可这种难过究竟是哪种难过呢？

51、我一见生人就紧张，还是跟熟人在一起更自在，圈子总是打不开。

52、康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。

53、“又考第一名，真乖！”很常听到，可惜也很混淆人心。一个班那么多人，只有一个第一名，那第二名到最后一名好歹也该各搭配一句称赞的话吧？而且，用“乖”做标准，来称赞小孩，难免会让小孩以为“听话”是一种重要的成就吧？

54、失去的人倾诉，身边的人慰问，其他的人八卦。生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。

55、所谓“负面情绪”，除了悲伤，另外还有恐惧。害怕，使我们避开危险。别给我们的情绪乱贴红黑标签，才谈得上管理情绪。

56、在本书中作者讲述了这样一个故事：一位明星朋友收到一个很好的剧本，但却不敢接那个戏，想要推掉，问他为什么不接，他说因为那个角色要说很多英文。

57、   有人说，成年人的世界是没有选择的，想翘课不能翘课，想辞职不能辞职，想离婚不能离婚……只要没有选择，人们就会感到身不由己的痛苦。但蔡康永告诉你，你要活得自在，不用任何人来解释任何理由，因为这是你的人生。

58、所以说，无论是什么情绪，至少在帮助我们进步这件事上，它们都是良性的，前提是，你要正确地认识它。认识情绪，掌控情绪，才能成为情绪的主人，而不是被它牵着走。

59、仪式这种东西，往往徒具形式，本来就要靠不那么死板的人乱搞一下，才会恢复一点生机。我们表现出来的情绪，有时不是真的，只是礼俗的要求。情商，是在追求我们情绪的平衡。社交礼仪的要求，与我们真正的感受不一样的时候，在当中找到平衡，我们才会平衡。