自信心的自我训练

1、然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

2、人生的路很漫长，没有谁不会遇到困难，困难是我们成长的助推器，如果我们了解了困难的本质，那么我们就能拥抱困难，并在困难中发现成长的惊喜与礼物。

3、这种不良情绪并不能完全消除，就如同人会痛苦会难受，没有什么方法能完全消除，但是可以给人以希望，给到充分的暗示，首先让自己看到一点点的光明和希望，想象自己成功的那一刻，想象自己受万众瞩目，或者达成目标时的满足，或获得财富和地位时的超然感受。这种良好的感受激励你去前进，激励你去尝试，不再无助，而是自助，你可以，你行的，你，会成功。(自信心的自我训练)。

4、想象自己在未来的日子，问自己碰到的这些事有什么大不了的。想象自己临终前，周围都是亲戚朋友，你回顾自己的一生。你现在碰到的事，值得你这样么？把事情放在一个合适的背景中，恐惧就会消失。

5、可预约个案：1500元/4小时(可分2次进行)，单次约500元/小时/次

6、人生说白了，都是一场旷日持久战，而最开始的胜负对我们影响也甚大，如果我们想要自信，就需要通过目标的设定，不断增强自我应对复杂事物的能力，我们的自信就能一点一滴建立起来。

7、第多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

8、 身体的自由灵动，自由舞动，自由绘画的自信能量和能力

9、通过身体看到当年妈妈的一切了不起，被妈妈深深感动，感恩她给了我生命，给了那个家的稳定。看到她的优秀品质，看到自己传承，感觉终于找到妈妈了。过去一次次的回看妈妈，这次看到了妈妈为我付出的大爱，感恩妈妈！

10、 希望了解自身，看到真相，学会爱自己，自我疗愈，提高自己的灵性觉知的女性

11、性感这个词我觉得是完全不和我沾边的，可是看见镜子里那个在舞动的我，那个柔软的腰肢，慵懒的深情，在身上抚摸的双手，那个就是我呀，就是内在那个性感的抚媚的我，而我却一直忽视她的存在，不肯承认她的存在。

12、记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。

13、接下来的书写，才发现原来内心向往的很多，仇恨很少，为自己欣慰，放下仇恨也就放下自己。

14、其实，孩子的自信来自成长感、价值感和胜任感，而爸爸妈妈的赞美、肯定、鼓励性的语言和动作更是具有神奇的功能。每个孩子都有自己优秀的一面，学会用赏识的眼光去看待孩子。

15、记住，如果你自己不去争取，没有人能给你机会。相信只要向别人争取，你就能得到你想要的。或许这未必是千真万确，但关键不在于它是否千真万确，而在于你是否相信这一点，以及相信这一点给你带来的效率和自信。

16、这也是很多身体卡痛，感觉好不起来的朋友的原因，因为心中有着很深的恨无法放下。

17、每天早晨对着镜子微笑一下，精心打扮一下，为自己加油。

18、我们可能会感到有很多的悲伤、冷漠、压抑、烦躁、僵硬、无助、呼吸的阻塞和肩，心，背的卡痛等，这是长时间没有爱的积累，我们需要学习看见，原谅，也原谅自己的暂不能原谅，和自己在一起，不断给自己输入爱，就有可能在这个部位感到越来越多的温暖与爱的流动，很愿意分享，接受爱，给出爱……

19、自信一定来自我们做事的掌控感，一个人如果在人生做事的过程中，从未有过成功的经验和喜悦，很难让她变得更有自信。

20、“因为每个人都有优点和缺点，你的优点和缺点是什么呢？优点多发挥，缺点多改进，这样就会进步，成为一个最棒的自己！”我们的孩子都是独特的，他不需要比较，只要做好自己，而成为最好的自己，才是我们要努力的目标。希望我们活在正确的价值观中，让小朋友们过得更健康、更快乐、更有自信。

21、在这个魔咒的作用下，我们会失去对自己的客观评价，被其他人对我们的消极评价所影响，从而情绪低落、自我怀疑，哪怕TA对我们的看法并不符合实际。

22、说到底，还是需要自己不断的修炼，不断地提升自己。

23、不知道大家有没有发现，当你觉得有信心做成一件事的时候，那你成功的几率就很大。

24、自信的人身上大都还有这样一个特点，对自己严格，对别人较为温柔，在成长的路上，我们可以训练自己较为大气的性格。

25、心轮：打开心能原谅，爱的能量通道，感恩爱，成为撒播爱和美的使者

26、从心理学角度来说，希望是调节我们身心健康非常重要的方式与手段，在成长的路上，当你怀有希望的时候，你就不会被苦难与困难打倒，而是相信自己会在时间的累积下，成为那个最好的自己。

27、家长朋友们，积极良好的自我概念能够帮助宝贝们形成乐观、自信、坚韧、进取的人生态度，帮助他们形成良好的自我认知，客观的自我评价，能够让孩子喜欢自己，接纳自己，也学会更好地与自己和同伴相处。

28、练习：回忆过去的辉煌时刻，记得你曾经的美好。

29、我们需要鼓励自己，但首先要鼓励过去的自己，因为那是我们痛苦的来源。“摆脱”的唯一办法是“深入”，盯住问题只会失去机会。

30、也许我们得到的答案并不会满意，但要保持感谢，因为这些毕竟没有人对我们说过。如果不是满意的答案，然后我们要再这样问，直到我们听到一个对的感觉。比如：

31、笑容会提升优越感，从而也可以提高信心。缺乏自信的人，你何不试一试。笑道，信心从这当中而成，基本上事半功倍。

32、——“TA那么好那么优秀，怎么会喜欢上一无是处的我呢？我不够好看，也没有突出的能力......"

33、自信需要获得收获体验。把步子放慢一些，目标定的小一点，欲望降低一些，先体验获得，充实自己的信心。让自信慢慢的长大，获得力量，然后再提高自己的目标，这时候自信的力量足够支持我们达成目标。

34、不管做什么事情，你一定要相信自己才是最好的，以一个能量满满的状态，迎接一天的开始。

35、但往往我们上了很多的疗愈课程，做了大量的练习，在练习中感到得到很深的疗愈，但一到课程结束后就发现一切似又被打回了原形，感觉一切都如无用功一样，这时我们需要知道，我们身体上有着世世代代的记忆和很顽固的习性，我们看到的真相不一定是最终的真相，但相同的真相是所有的疼痛出现都是因为没有感受到爱，没有放下恨，而这便是我们一生修行的功课，爱自己

36、脐轮舞动结合心轮之爱，才能完全绽放，我们可以经常练习张开双臂，打开心轮。

37、其实，这是一种保护自尊的方法。为了避免失败，我们会下意识地贬低事情的重要性，从而让自己心安理得地放弃它，不去做它。

38、当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

39、 在情感上缺乏爱的支持，无法独立，无法自由展现性感与魅力自信，渴望活出灵动，性感，自信美的女性

40、其次，创造想象，在具体情境中感受收获，发现可以执行的办法。

41、东坡区中小学心理健康教育指导发展中心组成员

42、有些人认为学业有所成就才是成功的人，有些人认为赚到大钱就是成功，还有些人认为找到一个好的伴侣就是人生赢家。

43、不管你是二十岁，三十岁，还是四十岁，从现在开始吧，用适合你的服饰与发型点缀你的美丽，让你充分展现出一个女人的优雅，或精致，或俏丽，或性感，或华丽。

44、尝试塑造全新的自我，必须从建立自信开始。了解自我，理解正确的自我评价，从批评的声音中找出积极的价值。学着肯定自己，即使面对挫折也要灵活应对，保有希望和期待，创造想象画面，体验自信的快乐。

45、 别将你的快乐、幸福、自我价值建立在某种关系的角色，或是交由他人决定。先找出你最重视的价值，然后你的人际关系跟自信就自然而然的大幅增进。     你的能力足以克任何弱点。人人都有弱点，但除非你允许，没有人可以伤害你。     将你人生中最重要的事延迟越久，越会让你精疲力尽，也会让你以为越来越难完成，赶紧处理并解放心里的禁锢。     让你生命中最辉煌的时期、主轴、热情、模式是什么？如果发现失落了哪些部份，就该是改变价值观回到辉煌时期的时候了。 身体健康状况很重要，因为当你的心灵跟身体无法同步改善时，当中的断层会让你无法维持自信。如果需要的话就该锻炼自己的身材，确保你的体态也能为自己带来自信。     自信是一件持续的过程，并没有完结的终点。自信不是某项目标或终点可以让你到达后就停止。持续全力以赴展示自己能力，你的自信就会适时的让你更上一层楼。     尝试新的路径、领域。过去已熟悉的平铺之路会让你暮气沉沉，失去自信，挑战新事物会激起更多自信。     别因为怕麻烦就一味的答应别人的要求。你可以有礼貌的拒绝无理的要求，告之以理，也无需编造理由塘塞。

46、如果有可能的话,上课时坐在教室的前排位子;

47、如果自我评价低，没有自信，那么对未来的所有期望全都是巨大的梦。拥有自信会坚定的去实现梦想，一定会成自己理想的样子。

48、“没什么，机会还有再有的，下次我做好准备就好了。”

49、这段时间我因种种原因能量很低，产生了一些负面情绪，影响了工作和生活，听了老师的疗愈音频，书写流畅，原来内心是满满的爱与感恩，坚定的目标，力量一点一点回来，以为爱是理解、包容、分担、引领，搞的自己很累、力不从心！原来爱首先是做好自己、爱自己，接纳对方如同接纳不完美的自己！

50、保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信。

51、在呼吸带动女性能量和快乐起舞的时候，我真的可以扬起嘴角，自由起舞，跳的很柔很媚很快乐。现在我内心里都是快乐的泡泡。

52、认清本身的缺陷，更要弘扬自身的优点。不必总惦记着自身的人体缺点，或是一直用自身的暗点跟他人的闪光点对比，树立信心，要信自己都是有闪光点的，我觉得每个人都有分别的优点和缺点。恰如其分的人是找不到的，要学好扬长补短，只能那样，人生道路才会更为幸福。

53、 自信有时表现在勇于认错，永远做好承认错误，立即改正的准备。

54、自信心自我训练的7个方法：问自己，“最坏的情况是什么？”。我们每个人的精力是有限的，把有限的精力花在做事情而不是焦虑和担心上。

55、有些人很自信来自于内心的温暖，因为他对整个世界充满善意，并把这温暖散播给周围的人，因此他不需要外界的力量就可以从容不迫，拥有自信。不是所有自信的人都非得很强大，他也可能很阳光积极，他只是比较乐观。

56、在学习培训、衣食住行、工作上，要常常把握机会呈现自身的优点、专长，另外留意填补自身的不够，持续求取发展。那样，我也会提升通过率，也会获得大量的赞扬声，毫无疑问能提高信心。

57、如果是第一次做某事，想象自己以前曾经做过，调动你的各种感觉，就象真的一样，真的连你自己都相信了。

58、进入心轮，更多的感受呈现，我们在下三个脉轮中的能量是否被打开，被疗愈都可能在这个部位呈现：

59、自信的人大都是性格较为乐观的人，在成长的路上，希望是我们最需要储备的东西。无论生活对你做什么，都不要对生活失去信心与勇气，而是相信最美的正在路上。

60、举止自信，如走路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信。

61、而最可靠的成功方式其实就是通过设置成长阶段性目标，并坚持努力把这个目标实现，我们就能增强挑战事物的能力。

62、“近朱者赤，近墨者黑。”缺乏自信的人若常和消极悲观的人到一块儿，你也将会无精打采。若你常常与胸襟开阔、信心强的人触碰，你必须也会变成那样的人。多与有理想、有自信心的人交朋友吧。

63、意识到通向自信的旅途由你去前进，没有人可以代替你。

64、当我们给予自己肯定描述，就会感受到一个画面，我们执行肯定描述的事情，那个样子的感受如果很好，会激励我们坚持做下去。如果感觉不好，我们就修正语言结构，重新体验。

65、可是——说这些话的人，真的是这么认为的吗？

66、首先，要建立肯定表述，注意语言结构，形成对未来执行的可能性。

67、 相信你的直觉。     做某件事会感到恐惧是因为知道自己将接近现有极限，也是自信成长的良机。     想象理想中的自己，充满自信、成功、迷人、生气勃勃的你，会想要给现在的自己什么样的建议？     不要一直想揽下全部的事情自己做，寻求协助也是表现自信。     明天试试一件值得冒险的事，不管大小，试试自己的极限。     你需要跟支持、乐于鼓励你的人在一起，而非一直低估你的人。     别再挣扎于生活中令人讨厌的事物，创造一个与你相称、可以表现自我的环境。

68、自信不是一句空话，一个有自信的人遇事会心中自然镇定自若，眼神也不会飘忽不定，所以对待某些事情不用问你能做好不能做好，只要看到你的神态就知道结果了！

69、大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。

70、再次，应对情绪体验，及时终止想象，重新建立肯定。